Úvodná strana  Včera      Archív správ      Nastavenia     
 Kontakt  Inzercia

 24hod.sk    Radíme

06. júla 2017

5 negatívnych vecí, ktoré sa dejú s vašim telom, ak veľa spíte





Zdieľať
dlhý spánok

Kvalitný spánok je rozhodujúci pre naše zdravie. Pomáha nám zregenerovať organizmus, dobiť energiu, dokonca môže znížiť riziko cukrovky, obezity, či predčasnej smrti. Túto informáciu pozná väčšina z nás, no vedeli ste, že príliš veľa spánku môže priniesť pre nás negatíva? Prezradíme vám, aké.

 

Vyššie riziko srdcovocievnych ochorení

Choroby srdca patria aj u nás medzi najčastejšiu príčinu smrti a spánok viac ako 8 hodín v noci zvyšuje vašu šancu úmrtia na tieto ochorenia o 34 percent .

 

Hrozí vám nadváha

Mnohé štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí spia málo, majú tendenciu trpieť nadváhou, ale existuje aj prepojenie medzi prebytkom spánku a obezitou .

Hoci nejde o jednoznačný prípad príčiny a následku, určitá súvislosť tu je,” hovorí Dr. Irwin. “To, čo vieme, je, že ľudia sú viac obézni pravdepodobne preto, že majú menej pohybu a viac času strávia v posteli,” dodáva. 

 

Zhoršuje sa funkčnosť mozgu

Nemôžete sa sústrediť? Môže zato chronický dlhý spánok. Ten totiž spôsobuje, že váš mozog starne rýchlejšie (až o dva roky), čo môže sťažiť výkon každodenných úloh. Aspoň tak tvrdia vedci na základe zistení výskumu zverejneného v Journal of the American Geriatrics Society .

Dr. Irwin hovorí, že človek po dlhom spánku má tendenciu mať problémy so základným mentálnym fungovaním, čo môže súvisieť s tým, ako často sa prebúdza v noci. Ak je to príliš často, pravdepodobne nedostanete dostatočný hlboký a obnovovací spánok, ktorý potrebujete.

 

Zvýšené riziko cukrovky

Príliš veľa spánku môže zvýšiť hladinu cukru v krvi, čo má za následok vyššie riziko vzniku cukrovky 2. typu. Opäť platí, že sedavý spôsob života a nadváha prispievajú k vzniku tohto nebezpečného ochorenia. 

 

Vaša nálada môže trpieť

Depresia a spánok idú ruka v ruke. Ľudia s určitými typmi depresie majú sklon spať dlhšie. A dlhší spánok môže zhoršiť depresiu.

Je dôležité poznamenať, že zlá nálada môže byť dočasná, a nie každý, kto dlho spí a cíti sa mizerne, je klinicky depresívny. V niektorých prípadoch môže stačiť, aby ste skrátili svoje leňošenie a vaša nálada sa zlepší.

 

Môžete žiť kratšie

Je to strašidelné, ale pravdivé: veľké epidemiologické štúdie ukázali, že ľudia, ktorí spia dlhšie, častejšie zomierajú predčasne. “Nikto nevie presne prečo, ale pravdepodobne zohráva dôležitú úlohu zápal,” hovorí doktor Irwin.

Okrem toho máte väčšiu pravdepodobnosť úmrtia v mladšom veku, ak máte problémy, ako je cukrovka a srdcové choroby, ktoré sú spojené s príliš dlhým (alebo príliš krátkym) spánkom.


   Tlač    Pošli

   

Súvisiace články:


 Fakty, ktoré ste nevedeli o ochrane pred slnkom (23. 6. 2017)
 Držte si klobúky! Zachránia vaše vlasy pred vypadávaním (29. 5. 2017)
 Pri prevoze bicykla treba dbať na jeho bezpečné upevnenie (25. 5. 2017)
 Snívate čiernobielo alebo farebne? Vedci zistili, ako to zmeniť (15. 5. 2017)
 LOGOPEDIČKA: Rečové poruchy u detí možno podchytiť už od narodenia (14. 5. 2017)
 Zmenám znamienok treba venovať pozornosť, pripomínajú odborníci (2. 5. 2017)
 Päť dôvodov, prečo by ste mali piť ananásovú šťavu (1. 5. 2017)
 Chutí vám bryndza? Toto ju robí zdravou (24. 4. 2017)
 Musí vznikať toľko odpadu? Toto VIDEO vás naučí znižovať jeho tvorbu (22. 4. 2017)
 Zahoďte pyžamo a uložte sa do postele na Adama (19. 4. 2017)



nasledujúci článok >>
Na Slovanskom zjazde zaznela z úst Hurbana výzva na povstanie
<< predchádzajúci článok
Na bratislavskom Big band feste zaspieva soulová diva Deidra Jones