5 potravín, ktoré spôsobujú hormonálnu nerovnováhu

Existujúce podmienky, v ktorých žijeme alebo lepšie povedané moderná doba, prináša rôzne ochorenia a hormonálne poruchy. Mnohí odborníci sa domnievajú, že väčšina zo všetkých ľudí má malú mieru hormonálnej nerovnováhy. Sú pomerne časté a vo väčšine prípadov je spôsobená predovšetkým životným štýlom.


Hormonálna nerovnováha je vysvetlená ako abnormalita v rovnováhe hormónov, ktorá má znateľné dopady na zdravie a pohodu. Ak máte podozrenie, že trpíte hormonálnou nerovnováhou, mali by ste navštíviť lekára a nechajte si poradiť od odborníka.

Okrem toho existuje päť potravín, ktorým by ste sa mali vyvarovať:

Umelé farbivá

Aj keď umelé farbivá v potravinách vyzerajú neškodne, môžu zničiť vaše hormóny. Väčšina z nich je vyrobených z ropy, čo je známe, že narúšajú endokrinné funkcie. S cieľom vyhnúť sa im, vyberajte si výrobky, ktoré neobsahujú žiadne pridané farby alebo tie extrahované z ovocia, či zeleniny.

Hydina

Je fakt, že hydina je dobrá pre vaše srdce, ale na druhú stranu je nevhodná v prípade, že máte hormonálnu nerovnováhu. Hormóny nezapríčiňuje priamo hydina, ale jej strava. Estrogén sa prirodzene vyskytuje v ich sójovom krmive. Hormón končí v mäse v značných dávkach. Skúste hydinu nahradiť kuracím alebo morčacím mäsom, rybami alebo hovädzím mäsom od trávou kŕmených zvierat.

Mliečne výrobky

Vápnik a vitamín D sú dve veľmi dôležité živiny, ale to neznamená, že sú tou najlepšou voľbou pre vás. Podľa posledných štúdií, pravidelná konzumácia mliečnych výrobkov môže spôsobiť nielen vysoký estrogén, ale tiež zvyšuje riziko rakoviny. Pozrite sa na oblasti sveta s najvyššou spotrebou mlieka a mliečnych výrobkov a nájdete najvyšší výskyt rakoviny prsníka a ženských reprodukčných nádorov.

Sójové výrobky

Pokiaľ sa jedná o hormonálnu nerovnováhu, jedným z najplodnejších páchateľov je sója. Sójové bôby sú bohaté na látky, ktoré nielen napodobňujú ľudský estrogén, ale tiež potláčajú fungovanie štítnej žľazy, hormonálne nadradeného riadiaceho systému. Pravidelná konzumácia sóje vedie k hormonálnej dysfunkcii, zmeny nálad, depresii, neplodnosti, získaniu tuku a straty svalovej hmoty. Odborníci odporúčajú nahradiť sójové mlieko iným vhodným mliekom, kokosový olej namiesto margarínu a ryžový proteín namiesto sójovej bielkoviny.

Sladké drievko

Ak používate sladké drievko a premýšľali ste, prečo ste sa stretli s príznakmi hormonálnej nerovnováhy, pravdepodobne to je vaša odpoveď. Výskum ukázal, že estrogénové vlastnosti sladkého drievka sú ešte silnejšie ako antikoncepcia. V skutočnosti sú tak silné, že sladké drievko je dokonca vyšetrované pre použitie ako anti -testosterónový liek. Aj keď feniklové a anízové cukríky majú estrogénové účinky, nie sú príliš silné a sú vhodnou alternatívou.