No ak chceme docieliť požadovaný efekt, je dobré, aby sme ju opakovali v dvojtýždňových intervaloch a jej teplota by nemala presiahnuť 70-80 °C. Rovnako dôležitý je pitný režim a je pritom jedno, či úbytok vody doplníme pomocou minerálky, bylinkového čaju, ovocnými a zeleninovými šťavami alebo čistou vodou. Zabránime tým dehydratácii pokožky a celého tela. Priebežné dopĺňanie tekutín by preto malo byť pri pobyte v saune samo- zrejmosťou. Takže voda, voda, a ešte raz voda. Striedanie teplôt vzduchu a vody v bazéne zlepšuje priechodnosť a elasticitu pokožky a zároveň posilňuje celkovú imunitu organizmu. Saunovanie však nie je pre každého. Vyhýbať by sa mu mali najmä pacienti trpiaci srdcovo-cievnymi ochoreniami, astmatici a tehotné ženy.
24hod.sk
