Keď sa ozve chrbtica

Nesprávne návyky pri držaní tela, sedení a cvičení, najmä chybné vykonávanie cvikov na posilnenie brušného svalstva, nevhodný výber matraca, výška stoličky, preťažovanie, extrémne vysoké opätky, zanedbaná starostlivosť, to všetko môže iniciovať intenzívnu bolesť chrbta.

Mechanické poškodenie alebo zápal?
Ak chceme zistiť, či bolesť, ktorá nás trápi, vyvolal zápal  alebo vznikla v dôsledku mechanického poškodenia, je dobré sledovať lokalitu, intenzitu a dĺžku trvania. 
Mechanická bolesť sa väčšinou prejavuje iba na jednej strane chrbtice a pri akomkoľvek pohybe jej intenzita narastá. Počas kľudového režimu a spánku zvykne odznieť a nastupuje úľava. Naproti tomu bolesť, ktorú spôsobil zápal, je výraznejšia v noci a nadránom a jej lokalizácia je premenlivá. Ak však pretrváva a je dlhšia ako dva mesiace, je dobré nechať sa preventívne vyšetriť príslušným odborným lekárom, môže totiž signalizovať vážne chronické a degeneratívne ochorenie a je dobré zachytiť ho včas.

Pozor na tanec!
Oveľa menej nebezpečný, ale neporovnateľne častejší je, aspoň, čo sa týka problémov v driekovej oblasti, lumboischiadický syndróm, čiže ischias. Nepríjemné pricviknutie nervu vzniká ako dôsledok kŕčov chrbtového svalstva alebo vysunutia medzistavcovej platničky, pri jej chorobách, preťažovaní a pri neprimeranej aktivite. Takže pozor na akrobatický rokenrol po päťdesiatke, najmä ak ste sa dovtedy hýbali skôr sporadicky. Riziková je aj predvianočná „upratovacia horúčka“ a prenášanie ťažkých predmetov. Ohýbať sa a dvíhať predmety treba tiež vedieť a seknuté kríže dokážu poriadne pokaziť náladu aj na tom najbujarejšom vianočnom večierku.
Prvým signálom, že sa niečo deje, je intenzívna bolesť v driekovej a v sedacej časti tela a pocit „trhania“ v dolnej končatine. Ak sa tieto príznaky objavia, je dobré ihneď kontaktovať ošetrujúceho lekára a aplikovať prostriedok na uvoľnenie svalstva, alebo absolvovať rehabilitačné cvičenie u svojho fyzioterapeuta. Ten vás naučí, ako správne sedieť, stáť, ako sa predklánať, ktorý matrac a vankúš sú pre vás najvhodnejšie, ako si posilniť svalový korzet chrbta, či ako zareagovať pri akútnej príhode, keby sa znova vyskytla. Účinnou prevenciou proti seknutiu v krížoch je aj liečebná masáž, elektroliečba, magnetoterapia a akupunktúra.     

Ischias Prezrádza
l intenzívna bolesť v driekovej a v sedacej časti tela.
l pocit „trhania“ v dolnej končatine.
l neschopnosť vystrieť chrbát.