Čo s telom urobí jednodňový pôst? Prináša to len pozitíva
Hovorí sa, že by sme raz za nejaký čas mali držať jednodňový pôst.
Je to z toho dôvodu, aby sa náš organizmus prečistil a na chvíľku oddýchol. Čo je na tom pravdy a čo jeden deň bez jedla urobí s naším telom?
V určitých častiach krajiny raz za rok príde obdobie, kedy sa drží takzvaná pôstna doba čiže pôst a v kresťanstve je to napríklad obdobie prípravy na Veľkú noc. Ak však nepatríte medzi veriacich a tento niekoľkotýždenný pôst vám nič nehovorí, premýšľali ste niekedy nad tým, čo s telom dokáže iba jednodňový pôst?
Štúdia, ktorá bola vykonávaná na myšiach ukázala, že iba 24 hodín bez jedla má naozaj na naše telo blahodárne a pozitívne účinky. Táto štúdia bola publikovaná v článku Cell Stem Cell a celý experiment spočíval v pokusoch, ktoré boli vykonávané na bunkách, ktoré sa nachádzajú v črevách. Vedci, ktorí sa touto štúdiou zaoberali, zistili, že sa tieto bunky začali po 24 hodín bez prísunu potravín chovať úplne inak, než ako tomu bolo bežne.
Keď totiž jeden deň vynecháte jedlo, spomínané bunky začnú namiesto sacharidov páliť tuky. Ak ste si teda celý čas mysleli, že jednodňový pôst je zbytočný a len tým svojmu telu ubližujete, opak je pravdou. Funkcia buniek, ktorá postupom času slabne, týmto pôstom zosilnie a bunky sú znovu obnovené.
Ako sa teda ukázalo, pôst môže byť pre naše telo veľmi prospešný a všetci tí, ktorí sa snažia schudnúť nejaké to kilo navyše, by ho do svojho chudnúceho plánu mali určite zaradiť. Pochopiteľne ale majte stále na pamäti, že by sa nič nemalo preháňať a v tomto prípade to platí dvojnásobne.
Súvisiace články
Radíme: Imunitu možno podporiť vitamínmi, pohybom, spánkom a otužovaním
Znižovať riziko prenosu vírusov a ochorení pomáha dôsledné dodržiavanie hygieny rúk či pravidelné, nárazové vetranie miestností.
Radíme: Pri angíne stačí niekedy symptomatická liečba
S angínou treba navštíviť ambulanciu lekára v prípade, ak horúčka nad 38 stupňov Celzia tretí deň neklesá alebo je vyššia ako 39,5 stupňa počas 24 hodín a neklesá ani po podaní liekov.
Krekulová: Pri darčekoch je dobré držať sa pravidla - menej je viac
Najlepšou voľbou sú podľa nej kvalitné udržateľné produkty, ktoré sú úžitkové a praktické, prípadne s veľkou osobnou hodnotou pre obdarovaného.
Radíme: Chorá pečeň ovplyvňuje dôležité funkcie tela
Odborník ozrejmil, že na zdravie pečene vplýva najmä životný štýl, ale aj niektoré ochorenia či lieky.
Uchovajte orechy čerstvé niekoľko rokov. Stačí mraznička, je ale potrebné dodržať niekoľko zásad
Tiež máte pocit, že orechy sú akési prírodné konzervy, ktoré vydržia aj bez starostlivosti prakticky stále čerstvé?
Tieto kroky znížia výdavky za kúrenie. Doma pritom zostane ďalej teplo
Ceny energií sú oproti minulým rokom naozaj veľmi vysoko, a ako sa zdá, k veľkému klesaniu sa rozhodne nechystajú.
Nekupujte drahé tabletky z lekárne, selén obsahujú aj bežné potraviny. Ktoré sú to?
Máte pocit, že prijímate menej selénu ako by ste mali? Nekupujte drahé doplnky stravy, ale radšej sa zamerajte na vyvážený jedálniček. Poradíme vám, ktoré potraviny obsahujú selén prirodzene.
Radíme: Vitamín C je lepšie užívať v menších dávkach, ale častejšie
U dospelého človeka s normálnou stravou je podľa lekárskej komory málokedy potrebných viac ako 100 miligramov denne.
Radíme: Samoliečba môže byť nebezpečná pri akejkoľvek diagnóze
Pri nesprávnom určení príčiny si ľudia môžu nesprávne zvoliť prírodný liek, a môžu tak zmeniť závažnosť a rýchlosť zhoršovania ochorenia.
Burčiak má priaznivé účinky. Takáto dávka by sa však nemala prekročiť
Ak si niekto myslí, že čím viac burčiaku vypije, bude zdravší, tak sa mýli. Väčšie množstvo burčiaku môže vďaka obsahu kvasiniek spôsobiť búrku v našich črevách, uviedli odborníci.