5 spôsobov, ako sa vyhnúť sezónnym alergiám

Veľmi veľa ľudí trápia rôzne alergie. Niekedy nevedia ako proti nim bojovať a sú im predpisované všelijaké lieky. Ak patríte medzi nich, pokúste sa riadiť týmito spôsobmi, ako by sa dalo týmto alergiám vyhnúť.

Skúste sa zamerať na ryby

Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú čeliť zápalovým reakciám v tele, ktoré sú vyvolané alergiami. Losos a makrela sú dobrým zdrojom týchto kyselín. Ak dávate prednosť rybiemu oleju v kapsulách, skúste užívať 3.000 miligramov denne.

Ľanové semienka sú ďalším vynikajúcim zdrojom omega-3 mastných kyselín. Užívajte jednu polievkovú lyžicu ľanového semienka denne. Môžete si ho tiež pridať do pohára džúsu alebo primiešať do smoothie, ale vyhýbajte sa zohrievaniu.

Roztoče v domácnosti

Roztoče, malé škaredé mäsožravé monštrá, sú príliš malé, aby sme ich videli voľným okom. Žijú napríklad vo vašich kobercov, záclonách, či posteliach. Ich výkaly môžu byť významnou príčinou alergií. Roztoče prežívajú z prachu, ktorý jedia a ten je tvorený z kože pokrývajúcej matrace. Preto dávajte prednosť špeciálnym protialergénnym vankúšom a perinám. Dostať ich už veľmi ľahko v obchodoch. Určite sa oplatí do nich investovať, keďže neskôr za lieky by ste minuli možnože aj oveľa viac.

Vlhkosť

Ak nemáte odvlhčovač, je to dobrý nápad, aby ste si jeden zaobstarali. Dôjde tým k významnému zníženiu populácie roztočov, ktoré zahynú v relatívnej vlhkosti vzduchu pod 45 percent.

Domáci miláčikovia

Udržte svojho domáceho maznáčika mimo spálne. Vlasy, chlpy a sliny sa udržujú vnútri, aj keď zviera opustí priestor a to môže prispieť k alergickým reakciám. Niektorí psi sú úplne spokojní v tradičnej vonkajšej búde. Takže ak trpíte alergiami, mohlo by to byť najlepším riešením pre vás. Nezabudnite však, že sem patrí aj kúpanie vášho miláčika.


Čistý vzduch

To najlepšie, čo môžete urobiť, aby ste sa zbavili alergénov zo vzduchu, je klimatizácia. Tá udržuje nízku vlhkosť, ktorá odrádza plesne a roztoče a filtruje vzduch. Ak máte zapnutú klimatizáciu uistite sa, že všetky okná máte zatvorené. A nezabudnite na čistenie filtrov aspoň raz za mesiac.