Starší Bratislavčania si vyskúšali odolnosť voči pádom

BRATISLAVA 22. mája (WEBNOVINY) - Skúste si v rýchlom tempe a bez pomoci rúk na stoličku päťkrát sadnúť a postaviť. Ak to nestihnete za 10 sekúnd, hrozí vám pád, ktorý je najčastejšou príčinou smrteľných úrazov ľudí nad 65 rokov. Na tento problém dnes na Poštovej ulici v centre Bratislavy až do 17. hodiny upozorňuje občianske združenie Bojíme sa pádov, ktoré za svoju hlavnú úlohu považuje osvetu a prevenciu. "Je to obrovský problém spoločnosti, ktorému sa nevenuje dostatočná pozornosť," uviedla na dnešnej akcii Deň proti pádom pre agentúru SITA predsedníčka združenia Ľubica Gálisová.


Podľa OZ sa u nás o pádoch a ich dôsledkoch vôbec nehovorí, túto hrozbu starší ľudia podceňujú. "U ľudí nad 65 rokov sú pritom najčastejšou príčinou smrteľných úrazov, každý piaty človek so zlomeninou stehennej kosti do roka zomiera," povedala spolupracovníčka združenia Lucia Jelčová. "Musia si uvedomiť, že u nich tá predispozícia pádu je vyššia ako u iných vekových kategórií, že patria do rizikovej skupiny. My ich chceme doviesť k tomu, aby sa tým začali zaoberať, vyhľadali lekára a spomalili." Na dnešný Deň proti pádom preto OZ pripravilo dva jednoduché testy na zistenie kondície, "ktoré si každý môže urobiť aj doma."

Jeden test je spomínaný so stoličkou na vyskúšanie svalovej sily, druhý v tandemovom postoji na otestovanie rovnováhy. "V tomto teste sa postavíme sa tak, že dáme jednu nohu pred druhú, špička a päta sa dotýkajú, ruky rozpažíme a 10 sekúnd musíte vydržať v tomto postoji bez toho, aby sa nohy pohli. Ak sa noha pohne alebo je tam zachvenie, je tam už narušená rovnováha a to je ďalší rizikový faktor," dodala Jelčová. Na dnešnej akcii členovia združenia rozdávajú letáky informujúce aj o diagnózach a rizikových faktoroch, ktoré u staršieho človeka môžu zhoršiť náchylnosť na pád.

"V zahraničí sa touto problematikou už dávno a vážne zaoberajú, majú občianske združenia na to zamerané, ale u nás niečo také neexistovalo. Ako keby to problém nebol," pokračuje Gálisová. "Chceme chodiť medzi ľudí, informovať, chceme naozaj robiť v pravom slova zmysle prevenciu, spolupracovať s lekármi, ale aj so zahraničím," dodala. Podľa Gálisovej ide aj o spoločenský problém, keďže pády súvisia s bariérami a nesprávnymi povrchmi na chodenie. "Urobí sa krásna hladká dlažba a aj mladý človek má problém prejsť, keď naprší, či vznikne námraza. Spoločnosť si musí uvedomiť, že treba priestory riešiť tak, aby to nespôsobovalo problémy. Neurobiť len krásnym, ale aj účelným."

V rámci prevencie by si starší ľudia mali upraviť svoje životné prostredie tak, aby odstránili rizikové faktory, všetko, na čom sa dá šmyknúť alebo potknúť, nepreceňovať sa a držať sa zásad ako ponáhľaj sa pomaly, nemáme už 20 rokov, lebo od 65-ťky je svalstvo oslabené, kosti sú redšie, reakcie spomalené, zrak zhoršený a každou ďalšou dekádou sa riziko pádu zvyšuje. "Je dôležité povedať, aké následky ten pád môže mať a čo to spôsobuje. Treba si uvedomiť, že po páde už to ide rapídne dole vodou," dodala Gálisová, ktorá je aj prezidentkou Fóra pre pomoc starším. Ďalšie informácie OZ Bojíme sa pádov, ktorého vznik fórum iniciovalo, ponúka na svojej internetovej stránke www.bojimesapadov.sk

SITA