Radíme: Zdravie možno priaznivo ovplyvniť obmedzením alkoholu
Ľudom pri obmedzovaní alkoholu môžu pomôcť napríklad alternatívne aktivity.
Fyzické aj duševné zdravie možno priaznivo ovplyvniť obmedzením alkoholu. Pripomenul to Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR. Na ľudí, ktorí majú problémy s alkoholom, apeloval, aby vyhľadali pomoc odborníka.
"Alkohol ako omamná látka ovplyvňuje široké spektrum štruktúr a procesov v centrálnom nervovom systéme a zvyšuje riziko úmyselných a neúmyselných zranení. Alkohol má tiež značné toxické účinky na tráviaci a kardiovaskulárny systém," priblížil na sociálnej sieti.
Ľudom pri obmedzovaní alkoholu môžu pomôcť napríklad alternatívne aktivity. "Pripravte si zoznam činností, ktoré máte radi a ktoré nezahŕňajú pitie, a naplánujte si ich na ten čas, keď by ste obvykle popíjali alkohol," poznamenal úrad.
Odporučil aj stanovenie si reálnych cieľov či všímanie si vlastných pocitov. Zároveň je vhodné urobiť alkohol doma neviditeľným. "Ak napríklad skladujete pivo mimo chladničky a víno či liehoviny v uzavretých skriniach, nebudete ich mať na očiach a okamžite k dispozícii," uzavrel ÚVZ.
Súvisiace články
Vitamín K je najmenej známy, ale ma zaujímavé účinky
Čoskoro tomu bude presne 100 rokov, kedy bol prvýkrát objavený a napriek tomu o ňom málokto vie… Vitamín K2.
Radíme: Pri deťoch treba počas chrípkovej sezóny dbať na prevenciu
Odborníci zároveň upozornili na dôležitosť dostatku odpočinku.
Radíme: Kyslá kapusta obsahuje viacero látok prospešných pre zdravie
Kyslá kapusta je bohatá najmä na betakarotén a vitamín C, minerálne látky, ako draslík, vápnik, fosfor, železo, zinok a horčík.
Radíme: Surovú hydinu a vajcia treba pripravovať mimo iných potravín
Všetky jedlá z hydiny vrátane vajec je podľa hygienikov potrebné tepelne upraviť minimálne pri teplote 70 stupňov Celzia.
Radíme: Pomelo pomáha pri problémoch s trávením
Pomelo obsahuje viaceré vitamíny, napríklad železo, zinok, fosfor, horčík, vápnik aj sodík. Je tiež veľmi dobrým zdrojom draslíka.
Radíme: Mandle prospievajú mozgu i nervovému systému
Pravidelná konzumácia môže podľa RÚVZ pomôcť zvýšiť úroveň tzv. dobrého cholesterolu a zároveň znížiť hladinu tzv. zlého cholesterolu.
Radíme: Pomarančmi možno podporiť trávenie aj vstrebávanie živín
Pomaranče sú podľa odborníkov výborným zdrojom vitamínu C.
V mrazoch je lepšie nosiť palčiaky a vyhýbať sa alkoholu i fajčeniu
V prípade rizika opätovného premrznutia je dobré omrzlinu prehrievať až po presune do teplého prostredia.
Radíme: Imunitu možno podporiť vitamínmi, pohybom, spánkom a otužovaním
Znižovať riziko prenosu vírusov a ochorení pomáha dôsledné dodržiavanie hygieny rúk či pravidelné, nárazové vetranie miestností.
Radíme: Pri angíne stačí niekedy symptomatická liečba
S angínou treba navštíviť ambulanciu lekára v prípade, ak horúčka nad 38 stupňov Celzia tretí deň neklesá alebo je vyššia ako 39,5 stupňa počas 24 hodín a neklesá ani po podaní liekov.