3 skvelé dôvody, prečo by ste mali spať na ľavom boku
To, že je pre naše zdravie spánok dôležitý, vieme všetci. Ale prečo, aj keď spíme pokojne celú noc, ráno vstaneme ako po dákom večierku?
Odpoveď je jednoduchá, pre svoj spánok sme si zvolili zlú polohu. Už v starovekej Indii vedeli, že kľúčom ku kvalitnému spánku je náš ľavý bok. A v čom to celé spočíva?
Podporuje lymfatický systém
Práve ľavá strana je bokom lymfatickou, preto spánok na tomto boku podporuje zbavovanie tela od nečistôt a toxínov. Zato naopak spánok na pravom boku toto čistenie tela spomaľuje.
Podporuje trávenie
Ľavá strana je pre náš spánok a zároveň aj trávenie tá najprirodzenejšia, či už z dôvodu, že sa jedlo počas noci dostane lepšie do hrubého čreva alebo aj preto, že v tejto polohe slinivka a žalúdok pracujú oveľa lepšie.
Podporuje zdravie srdca
Veľkú úlohu tu zohráva gravitácia. A to takú, že pri spánku na ľavom boku pasívne pomáhame tomu, aby srdce rovnomerne rozvádzalo krv do celého tela, a tým srdcu napomáhame k zníženiu krvného tlaku.
Súvisiace články
Medvedí cesnak vyženie z tela bacily, nebezpečné toxíny a naštartuje imunitu
V dnešnej dobe stále častejšie dostávame do tela hromady toxínov a zlých látok, ktoré naše telo zaťažujú.
Radíme: Nadmerné užívanie vitamínov môže predstavovať zdravotné riziká
Pri užívaní vitamínov neraz dochádza aj k predávkovaniu, upozornila farmaceutka a riaditeľka odboru schvaľovacích činností Všeobecnej zdravotnej poisťovne (VšZP) Ľudmila Kraus.
Rozkrojte citrón, dajte ho do spálne. Ide o prospešnú vec
Znie to ako skutočne bláznivý nápad, ale buďte si istí, že akonáhle zistíte všetky klady, budete to robiť každý deň.
Ako si odstránite zubný kameň sami. Urobte si zmes a výsledkom budete nadšení
Mnohí ľudia trpia zubným kameňom na zuboch. Zubný kameň sa objavuje, keď potraviny, ktoré obsahujú sacharidy ( cukor a škrob) sú často ponechané na zuboch.
Príprava kuracieho mäsa má svoje pravidlá. Mnoho ľudí robí zásadné chyby
Kuracie mäso je veľmi obľúbené a dopyt po ňom má v posledných rokoch vzrastajúci trend. Je veľmi vhodné na diétne stravovanie.
Chcete schudnúť? Hladovanie nemá zmysel, kľúčom je vyvážená strava
Odborník na výživu varuje pred drastickými diétami, "detoxmi" či hladovkami, po ktorých hrozí rýchle znovunadobudnutie stratenej hmotnosti.
Ako vyčistiť rúru lacno, ľahko a rýchlo?
Pečiete často a radi? Potom určite viete, aké ťažké je vyčistiť rúru. Je to zdĺhavý, namáhavý proces a väčšinou sa pri tom nezaobídeme bez chemických prostriedkov.
Ako vyčistiť žehličku od spálenín a vodného kameňa
Vaša stará žehlička už neplní svoj účel ako predtým? Alebo má na žehliacej ploche napálenú látku?
5 chýb, ktoré väčšina z nás robí pri používaní mobilného telefónu
Aj keď si ho nechávate vo svojej blízkosti ako budík, či dokonca na sledovanie kvality spánku zo zdravotných dôvodov.
Školské prázdniny 2021/2022 - Termíny školských prázdnin v školskom roku 2021/2022
Viete kedy sú školské prázdniny? Kompletný prehľad o školských prázdninách 2021/2022 nájdete v prehľadnom kalendári