Viac spánku potrebujú muži alebo ženy? Poznáme odpoveď
Hoci máme všetci rovnaký mozog, ten ženský sa oproti tomu mužskému predsa len o niečo málo líši.
A teraz, ženy, spozornite! Ide totiž o spánok, tak čítajte ďalej a aspoň uvidíte, na čo sa nabudúce, až budete chcieť dlhšie spať, vyhovoriť.
Podľa profesora Jima Horného z Loughboroughskej univerzity v Anglicku ženy potrebujú spánok oveľa viac ako muži. Pokiaľ totiž žena nemá dostatok spánku, zvýši sa jej hladina psychologickej úzkosti, pocit hnevu, nepriateľstva a tiež depresie.
Niekto však môže namietať, že aj muž, ktorý je nevyspalý, má rovnaké pocity. To síce áno, ale u žien sú tieto stavy oveľa silnejšie, pretože ženský mozog je prepojený mierne odlišne ako ten mužský. A práve preto je u nich kvalitný spánok skutočne dôležitý.
Všeobecne sa odporúča spať aspoň 8 hodín, lenže nie každému to vyhovuje – niektorým stačí len 7 hodín, naopak iní sa aj po 8 hodinách spánku cítia unavení. A prečo je to vlastne u žien také podstatné? Ako je známe, ženy dokážu počas celého dňa robiť viac vecí naraz a svoj mozog namáhajú oveľa viac.
Zjednodušene povedané, čím viac budete používať váš mozog počas dňa, tým viac pokoja a hodín spánku budete v noci potrebovať. Takže nabudúce, až vám budú padať oči únavou, na nič nečakajte a bežte sa poriadne vyspať!
Súvisiace články
Periete na 40 stupňov? Baktérie dokážu prežiť teploty nižšie ako šesťdesiat stupňov Celzia.
Odborníci v oblasti hygieny tvrdia, že fekálne baktérie dokážu kontaminovať ostatné oblečenie, ktoré sa ocitnú v bubne práčky so znečistenou spodnou bielizňou.
Viete, ktoré potraviny do mrazničky nepatria?
Aj keď zmrazovanie potravín je bezpečný spôsob, ako uchovať väčšie množstvo potravín po dlhšiu dobu, je dobré si uvedomiť, že niektoré potraviny mrazničku rozhodne nemilujú
Radíme: Málo železa môže zapríčiniť únavu, dýchavičnosť či podráždenosť
Za vhodné potraviny sa podľa odborníkov z ÚVZ považuje napríklad mäso, ideálne chudé červené, prípadne morčacie, vnútornosti a najmä pečeň.
J. Majtán: Med pomáha pri liečbe rán, popálenín či herpesu
Med je funkčná potravina a obsahuje biologicky aktívne látky, z ktorých sú niektoré citlivé na vysoké teploty.
Radíme: Tradičné sviatočné jedlá možno pripraviť aj v zdravšej verzii
Strava by mala byť podľa odborníka predovšetkým vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a sladké by malo byť spestrením v rozumnej miere a v kombinácii s pohybom.
Školské prázdniny 2022/2023 - Termíny školských prázdnin v školskom roku 2022/2023
Viete kedy sú školské prázdniny? Kompletný prehľad o školských prázdninách 2022/2023 nájdete v prehľadnom kalendári
Solíte viac, než je zdravé? Nadmiera soli sa prejaví bolesťami hlavy či problémami so zubami
Používate pri varení veľké množstvo soli na zvýraznenie chuti alebo zbožňujete slané pochúťky z rýchleho občerstvenia?
Chcete ušetriť energiu v domácnosti? Poradíme vám ako
Dôležité je aj využívanie termostatov. Pri správnom naprogramovaní je možné ušetriť na teple 30 %, vyčíslil profesionál.
Dávate prednosť živému vianočnému stromčeku pred umelým? Práve nastal vhodný čas, aby ste sa po ňom poobzerali.
Šupky od zemiakov nepatria do koša, je možné ich ešte efektívne použiť v domácnosti alebo na záhrade
Čo so zvyšnými šupkami od zemiakov? Väčšina ľudí škriabe zemiaky nad listom novín alebo letáku, aby po očistení jednotlivých kúskov šupky zabalila a odniesla v lepšom prípade do bio smetiaka, v horšom do zmiešaného odpadu, na vidieku potom končí často na komposte.
Prečítajte si tiež
- Demokrati ovládli Kongres, americkí voliči vyjadrili jasný nesúhlas s Trumpom a jeho administratívou – FOTO
- Slováci nazbierali v NHL štyri asistencie, Slafkovský prišiel s Montrealom o štvorgólový náskok
- Prokuratúra obvinila bývalú Zelenského hovorkyňu z vlastizrady pre šírenie ruskej propagandy
- Desať lietadiel a jedna výletná loď. Európske krajiny čelia sérii falošných bombových hrozieb
- Konferencia VŠMU Ženy v umení: príbehy umelkýň a dnešné výzvy